«Sono anni ormai che d'estate
riceviamo chiamate dai nostri pazienti per colpi di calore e
altri problemi legati all'aumento delle temperature, ma non
abbiamo mai dovuto affrontare un caldo come quello prospettato
in questi giorni. Siamo molto preoccupati per gli effetti che le
massime previste, con temperature percepite vicine ai 40,
potranno avere. Non solo le persone anziane, ma tutti,
dovrebbero evitare per quanto possibile di uscire nelle ore più
calde e, comunque, di affrontare lunghi tratti al sole». È un
vero e proprio allarme caldo quello lanciato da Luigi Sparano e
Corrado Calamaro (medici di famiglia della Fimmg) a fronte
dell'arrivo di Minosse, anticiclone che sta per travolgere
l'Italia con temperature record su quasi tutto il Nord, il
Centro e il Sud.
Alla luce delle previsioni meteo che prospettano un'ondata di
caldo senza precedenti, i medici di famiglia della Fimmg
lanciano un appello alla popolazione, in particolare alle
persone anziane e fragili, affinché adottino misure
precauzionali per proteggersi ed evitare di dover ricorrere al
pronto soccorso. «Il grande caldo può rappresentare un serio
pericolo, soprattutto per coloro che soffrono di patologie
croniche o hanno un sistema immunitario compromesso»,
chiariscono Sparano e Calamaro.
I medici di famiglia hanno anche elaborato un decalogo di
consigli pratici per aiutare le persone più vulnerabili a
gestire al meglio le giornate di caldo intenso:
• Rimanere idratati: Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno,
anche se non si avverte la sete. Evitare bevande alcoliche,
zuccherate o gassate.
• Evitare le ore più calde: Non uscire e non svolgere attività
fisica nelle ore più calde della giornata, solitamente tra le
11:00 e le 17:00.
• Indossare abiti leggeri: Utilizzare abiti leggeri, di colore
chiaro e in tessuti naturali come cotone e lino, che permettono
una migliore traspirazione della pelle.
• Prediligere ambienti freschi: Trascorrere il più tempo
possibile in ambienti freschi e ventilati. Se necessario,
utilizzare ventilatori o condizionatori, assicurandosi di non
esagerare con la differenza di temperatura rispetto all'esterno.
• Alimentazione leggera: Consumare pasti leggeri, ricchi di
frutta e verdura, evitando cibi pesanti e molto conditi che
aumentano la sensazione di calore.
• Rinfrescarsi regolarmente: Fare docce o bagni freschi per
abbassare la temperatura corporea. In alternativa, utilizzare
panni umidi su polsi, fronte e collo.
• Monitorare la salute: Prestare attenzione ai segni di
disidratazione o colpo di calore, come mal di testa, vertigini,
debolezza, nausea o crampi muscolari. In caso di sintomi
sospetti, contattare immediatamente un medico.
• Evitare l'esposizione diretta al sole: Utilizzare cappelli a
tesa larga, occhiali da sole e creme solari con alto fattore di
protezione quando si deve uscire.
• Pianificare le attività: Organizzare le attività giornaliere
in modo da evitare le ore più calde e privilegiare le prime ore
del mattino o la sera.
• Assistere i più fragili: Verificare regolarmente le condizioni
di salute di familiari, amici o vicini anziani o fragili che
vivono soli.
Semplici ma fondamentali consigli per affrontare in sicurezza le
prossime settimane di caldo intenso. «È importante che ogni
cittadino faccia la propria parte per proteggere la propria
salute e quella dei propri cari», concludono i medici di
famiglia.
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